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Metodo para dejar de
Fumar |
Recordamos que esta web para dejar
de fumar va
enfocada a las personas con alto nivel de adicción al tabaco y
que la simple idea de dejar
de fumar le puede hundir en un desconcierto
y un sin sentido de la vida.
Recojo mi propia experiencia que comencé el 2.001
para compartirla con las personas que se encuentren en la misma
situación.
Yo empezé a fumar a los 18
años, entonces era algo
socialmente bien visto, es más, se estaba fomentado y promocionado
con el beneplácito de los gobiernos de España
Ahora tengo 50 años y soy víctima y presa de la nicotina,
no soy un vicioso, no tengo hábitos incorrectos como
quieren vender las Ministras y el gran Presidente del gogierno
Jose Luis Rodriguez Zapatero, por cierto un gran gobernante
con gran TALANTE pero le falta TALENTO.
Yo soy un DROGADICTO con dependencia total a la nicotina.
Despues de 30 años fumando 3 paquetes de cigarrillos al día,
no puede venir NADIE, absolutamente nadie, a condicionar
nuestras vidas de la forma que lo ha hecho este Gobierno con su
gran prepotencia y arrogancia. |
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| Un Gobierno coherente debe
asumir y responsabilizarse de los actos de anteriores gobiernos
y poner soluciones, no puede venir arrasando y prohibiendo lo que
debemos hacer y si NO tiene facultades para gobernar que le ceda
el puesto a las personas responsables, el problema es que las personas
con esta problematica NO tienen apenas voz, ademas de estar censurados
por una mayoria de ciudadanos que perteneciendo a la MasaBorreguera,
hoy ven mal lo que ayer veian bien. |
Una de los planteamientos
sinceros que te haras es que el fumar te gusta y ante lo complicado
que es dejar de fumar, la alternativa que tienes es que
No quieres dejar de fumar pero ya que estamos en una conversación
sincera reconoceras que te gustaria fumar solo en aquellos momentos
que es un placer fumar, despues de comer, con los amigos, etc. y
que el fumar 2 o 3 paquetes al dia es un suicidio, pues ese es el
planteamiento que yo me hice hace 5 años.
Si he estado muchos años creando adición a mi organismo
con la nicotina, quise encontrar una forma de desengancharme lenta
y progresivamente sin traumas. |
La única
cosa que tenemos a nuestro favor, es que por las noches durmiendo
no fumamos, con lo cual ya disponemos de 8 horas seguidas sin fumar.
Nuestra meta va a ser llegar a la hora de comer sin fumar y sin
ansiedad como haciamos cuando empezamos a fumar ¿ te acuerdas
?
Con lo cual y aqui radica lo más importante cuando
consigas llegar al medio dia sin fumar, estaras consiguiendo que
tu cerebro no esté relacionado con el tabaco 3/4 partes del
dia seguidas.
El FUMADOR se tiene que desenganchar de dos cosas,
el HÁBITO y la ADICCIÓN.
El HÁBITO es como morderse las uñas, tener un cigarrillo
en las manos para relacionarse, etc... La ADICCIÓN es la
necesidad que tiene el cerebro de recibir una dosis de nicotina.
Se trata de dar pasos pequeños pero seguros
y sin posibilidad de recaer. Yo personalmente a proveché
un viaje de placer de unos 5 dias para lanzarme a la aventura, pero
no importa que te lances a esta misión cualquier dia porque
puedes estar tranquilo, vas a seguir fumando y nadie tiene derecho
a prohibirtelo, ni siquiera gobiernos de mierda, solo tu debes de
tomar la decisión y lo debes hacer por ti y por tu familia.
Compra en la farmacia Nicorete o Nicomax, siempre en chicle
ya que ademas de la nicotina ayudan a eliminar la ansiedad. ( estas
marcas son las que van hacer el Agosto gracias a Zapatero ). Coge
una pastilla de chicle y la partes en 4 partes, las tienes preparadas
para la mañana que intentes lanzarte a la aventura y te planteas
una meta, pequeña pero sin posibilidad de marcha atras. Yo
no almuerzo, asi que mi meta, tuvo narices, tenia que ser hasta
mediodia, la hora de comer. Hay que buscar un punto de referencia
fijo como el almuerzo, la comida, etc... lo que sea pero lo que
decidamos lo tenemos que cumplir.
Te levantas por la mañana y haces el ritual de siempre, te
lavas, desayunas, etc... y cuando sales de casa y vas a fumar, te
tomas 1/4 de chicle, tranquilo porque la ansiedad te la quita enseguida,
tarda solo unos segundos en hacer efecto y mientras te planteas
que estas haciendo o si vale la pena, ten pensamientos positivos
y gratificantes ya que tu NO vas a dejar de fumar,
simplemente vas hacer lo que hacias cuando empezaste a fumar, asi
que tranquilo porque por las tardes vas a fumar lo que quieras sin
limites. |
Llevo 5 años con este
sistema o planteamiento, JAMAS probé un cigarrillo por las
mañanas, pasé de fumar 3 paquetes a fumar 1,5 paquetes.
Al año, cuando ya tenia mi cerebro muy asumido el NO
fumar por las mañanas, decidí atacar por
las tardes y mi planteamiento fue fumar despues de comer hasta las
4 de la tarde, mas o menos y luego volver a fumar a la noche cuando
tomaba cervezas, asi llevo hasta hoy, fumo unos 10 cigarrillos al
dia.
No tengas prisa en dar un pequeño paso adelante pero cuando
lo des, no retrocedas, es muy importante.
En los momentos que no fumo, soy adicto a los chicles de nicotina,
me tomo unos 3 chicles al dia, troceados en partes muy pequeñas
y estoy psicologicamente preparado para dejar de fumar. |
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